NOWOŚĆ – TRENING Z OPOREM DLA SENIORÓW
NOWOŚĆ – TRENING Z OPOREM DLA SENIORÓW Trening z oporem dla seniorów – nowość w artemisowym grafiku. Zbieramy chętnych do wspólnych ćwiczeń pod okiem legendy Stali Mielec Włodzimierza Gąsiora w każdy wtorek i czwartek o godzinie 11.00
Proponujemy ćwiczenia z oporem dostosowanym do możliwości ćwiczącego, oraz streczing. Korzyści płynące z treningu oporowego to silne i sprężyste mięśnie, elastyczna powięź, jędrne ciało. Regularny trening wpłynie również na utrzymanie masy kostnej, zapobiegając osteoporozie, oraz urazom i kontuzjom. Wzmocni nie tylko ciało, ale psychikę i poprawi samopoczucie. Znacznie wpłynie na komfort życia zmniejszając dolegliwości bólowe i sztywność stawową. Poprawi się krążenie i metabolizm. Stany zapalne złagodzą swój przebieg, wpływając na złagodzenie dolegliwości chorób układu krążenia, zapaleń stawowych i cukrzycę. Poprawie ulegną się zdolności poznawcze i procesy myślowe. Ćwiczący lepiej radzić będą sobie z codziennymi czynnościami i obowiązkami. Jednym słowem regularny trening załagodzi procesy starzenia się.
Trening o charakterze umiarkowanym z użyciem hantli, gum oporowych, oraz wykorzystujący ciężar własnego ciała. Włączone będą również ćwiczenia koordynacyjne i równoważne. Nad techniką oraz przebiegiem treningu będzie czuwał doświadczony trener.
Zbieramy grupę i zapisy!
