NOWOŚĆ! JOGALATES – harmonia jogi i pilatesu

Łączy w sobie płynność i uważność jogi z precyzją i wzmacniającym działaniem pilatesu, tworząc trening idealny zarówno dla ciała, jak i umysłu.

Co robimy podczas zajęć?

– Rozpoczynamy od świadomego oddechu i rozgrzewki, by przygotować ciało i umysł do pracy.

– Przechodzimy przez sekwencje jogowe, które otwierają ciało, poprawiają elastyczność i usprawniają krążenie.

– Następnie skupiamy się na ćwiczeniach pilatesowych, które wzmacniają mięśnie głębokie – zwłaszcza brzucha, pleców i dna miednicy.

– Całość kończymy relaksacją i technikami oddechowymi, by wyciszyć układ nerwowy i wprowadzić ciało w stan regeneracji.

Dla kogo?

Dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności. Ćwiczenia są modyfikowalne i bezpieczne, idealne:

– dla osób zestresowanych, z bólami pleców,

– dla tych, którzy chcą poprawić sylwetkę i postawę,

– dla początkujących i zaawansowanych.

Dlaczego warto?

✔️ Zbudujesz stabilizację i siłę bez nadmiernego obciążania stawów
✔️ Nauczysz się prawidłowego oddechu i pracy z ciałem
✔️ Osiągniesz lepszą równowagę – fizyczną i psychiczną
✔️ Wyjdziesz z zajęć zrelaksowany/zrelaksowana