TABATA I TANECZNE ZAJĘCIA W CZWARTKI
POZNAJ NASZE ZAJĘCIATABATA – to krótki trening interwałowy, który polega na wykonywaniu serii ćwiczeń (ok. 8 serii, każda po 20-30 sekund), po których następuje 10-15-sekundowa przerwa. Taka kompozycja treningu pozwala na podniesienie tempa metabolizmu, oznacza to, że twój organizm będzie spalał więcej kalorii również po zakończonym treningu.
Co daje ćwiczenie tabata?
Podstawowym celem tabaty jest zwiększenie Twojej wydolności aerobowej i anaerobowej. Trening ten poprawia ogólną kondycję i wytrzymałość, zwiększa siłę ćwiczonych mięśni, a także ma zdrowotny wpływ na serce i układ krwionośny.
Co daje ćwiczenie tabata?
Podstawowym celem tabaty jest zwiększenie Twojej wydolności aerobowej i anaerobowej. Trening ten poprawia ogólną kondycję i wytrzymałość, zwiększa siłę ćwiczonych mięśni, a także ma zdrowotny wpływ na serce i układ krwionośny.
TANIEC JAZZOWY – to połączenie baletu, tańca modern oraz akrobatyki
Czego możesz nauczyć się podczas zajęć?
Taniec jazzowy opiera się na izolacji, kontroli i koordynacji poszczególnych części ciała, dzięki temu możesz pracować nad sprawnością całego ciała, nauczyć się czegoś nowego i poznać swoje ciało.
Czego możesz nauczyć się podczas zajęć?
Taniec jazzowy opiera się na izolacji, kontroli i koordynacji poszczególnych części ciała, dzięki temu możesz pracować nad sprawnością całego ciała, nauczyć się czegoś nowego i poznać swoje ciało.
BACHATA SOLO – to najbardziej kobiecy styl tańca, pozwalający na wyrażenie swojej kobiecości w sposób pełen wdzięku
Co daje Bachata?
Co daje Bachata?
Podczas zajęć możesz udoskonalić kroki taneczne bez partnera, nauczyć się nowej choreografii. Na zajęciach nabieramy świadomości własnego ciała, uczymy się ruchu rąk i bioder, aby zyskać więcej pewności siebie oraz swobody w tańcu.
Rozkład zajęć w czwartek
18:15 Tabata – zajęcia prowadzi Milena
19:15 Bachata Solo open – zajęcia prowadzi Dorota
19:15 Lear – zajęcia prowadzi Magda
20:15 Taniec Jazzowy – zajęcia prowadzi Milena
18:15 Tabata – zajęcia prowadzi Milena
19:15 Bachata Solo open – zajęcia prowadzi Dorota
19:15 Lear – zajęcia prowadzi Magda
20:15 Taniec Jazzowy – zajęcia prowadzi Milena
Serdecznie zapraszamy 
