Wewnętrzna cisza – KURS MEDYTACJI w Artemis
KURS MEDYTACJI w Artemis: wewnętrzna cisza
Medytacja jest naturalną kontynuacją koncentracji. Jej pogłębieniem. Może wystąpić spontanicznie, kiedy skupiamy całą swoją uwagę na tym pierwszym porannym łyku kawy. Możemy też ją ćwiczyć. Uczyć się jej, z decyzją szukając drogi do tej części nas samych, która jest niezmienna i spokojna, która jest źródłem odpoczynku i odnowy. Ta ścieżka prowadzi do wewnętrznego wyciszenia i głębokiej wiedzy o nas samych.
Medytacja to wsłuchiwanie się w siebie. Zanurzenie w ciszy własnej obecności.
To ostatni moment by dołączyć się do KURSU MEDYTACJI w Akademii Artemis. Jeśli chcesz wspólnie sięgnąć głębiej niż tam, gdzie powstają nasze myśli zapraszamy Cię na dwa i pół miesiąca wspólnej medytacji. 10 wyjątkowych spotkań w zamkniętej grupie, podczas których nauczysz się prostych ćwiczeń pozwalających na rozluźnienie i głębokie skupienie. Na cotygodniowych zajęciach instruktorzy Angelika Taraszka i Jorge Curieses podzielą się z Tobą podstawowymi technikami medytacyjnymi w formie gotowej sesji, tak byś mógł(a) powtarzać ją w domu i rozwijać swoją praktykę samodzielnie.
Regularne medytowanie pozwala głębiej zanurzyć się w poznawanie siebie, w to kim jestem pod warstwami emocji, myśli, wyobrażeń. Własnych lęków i pragnień. Takie odkrycie harmonizuje i integruje różne poziomy osobowości, a także wpływa na naszą relację ze światem. Owocuje przez to licznymi korzyściami:
– dobre samopoczucie,
– lepsze radzenie sobie ze stresem i lękiem,
– poprawa koncentracji i pamięci,
– poczucie spokoju,
– poprawa jakości snu,
– większa odporność na ból,
– wzmocniony system odpornościowy,
– wsparcie w radzeniu sobie z depresją i uzależnieniami.
Efekty te potwierdzone wieloma osobistymi doświadczeniami, zostały udokumentowane w licznych badaniach naukowych, wśród których jedno z najważniejszych zostało przeprowadzone w 2009 r. przez dr. Richarda Davidsona (Uniwersytet Wisconsin, USA, we współpracy z Uniwersytetem Harvarda). Jego wyniki sugerują, że dwa miesiące medytacji bezpośrednio wpływa na funkcjonowanie mózgu i układu odpornościowego, również po zakończeniu okresu praktyki. U grupy badanej zaobserwowano znaczny i długotrwały wzrost przedniej aktywacji lewej półkuli mózgowej, związanej m.in. z pozytywną afektywnością. Ta z kolei odpowiada za to jak intensywnie doświadczamy przyjemność, spokój, radość, czułość, zaufanie, satysfakcję…
Poprzez medytację możemy wpłynąć na sposób, w jaki działa nasz mózg i na to jak przeżywamy nas samych. Również w interakcji z innymi ludźmi i naszym otoczeniem.
Zapraszamy Cię więc do wspólnego medytowania! Skontaktuj się z nami:
– przez stronę www Artemis:
https://artemis-club.pl/zajecia/kurs-medytacji/
– Facebooka:
– lub telefonicznie:
509 168 696
17 788 50 79
Zapraszamy również na inne zajęcia prozdrowotne! W Artemis znajdziesz też taniec, fitness i siłownię, zapoznaj się z naszą ofertą:
