Image Alt

Aerobic

Choreografia oparta jest na rytmicznych krokach marszowych w rytm muzyki.

Aerobic

Arobik – jest przeznaczony dla osób z poczuciem rytmu. Zajęcia rozpoczynają się układem tanecznym. Choreografia oparta jest na rytmicznych krokach marszowych w rytm muzyki. Osoby początkujące również po kilku treningach opanują podstawowe kroki, które z czasem będą ulegały modyfikacjom i kombinacjom. Częścią główną jest wykonywanie ćwiczeń w rytm muzyki, a zakończeniem jest porządne rozciąganie. Jest to forma bardzo urozmaicona. Podczas zajęć ćwiczenia są dobierane tak by można było dostosować je do każdej osoby ćwiczącej na sali i intensywnością i i poziomem trudności.

Zaletą zajęć tego typu jest duża skuteczność w spalaniu tkanki tłuszczowej a więc w odchudzaniu i kształtowaniu sylwetki. Najważniejsze jednak są korzyści zdrowotne czyli dzięki zajęciom poprawiamy ukrwienie, siłę , elastyczność mięśni.. Zwiększamy wydolność całego organizmu i poprawiamy metabolizm. Gwarantujemy odstresowanie oraz poprawę witalności.

Trenerzy

Trener personalny

Część ukończonych kursów i szkoleń Fakty i mity dietetyczne (CCS Tadeusz Sowiński) Mądra Redukcja – innowacyjne podejście (Paweł Głuchowski, Marek Fischer) Dieta i suplementacja w sporcie (Dawid Białowąs) Dietoterapia w praktyce (III moduły – Paulina Ihnatowicz, Emila Ptak-Kasica) Żywienie kobiet […]

Event Hours(1)

  • Poniedziałek

    19.15 - 19.15

    Aerobic Basic
    Paulina Działo