Dno miednicy

Ćwiczenia mięśni dna miednicy, tzw. „mięśni Kegla”, przeznaczone są dla osób w każdej grupie wiekowej. Dno miednicy podtrzymuje od dołu narządy jamy brzusznej oraz odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie zwieraczy. Ćwiczenia mięśni dna miednicy pełnią wiele funkcji, to m.in.:

– profilaktyka wysiłkowego nietrzymania moczu

– profilaktyka obniżenia narządów miednicy mniejszej

– przygotowanie tkanek do porodu

– regeneracja po ciąży i porodzie

– poprawa ukrwienia struktur dna miednicy

– poprawa sprawności seksualnej

– złagodzenie dolegliwości występujących podczas napięcia przedmiesiączkowego oraz bolesnych miesiączek

Na zajęciach stosować będziemy między innymi ćwiczenia izometryczne, ćwiczenia mięśni brzucha, mięśni pośladkowych oraz przywodzicieli uda. Ćwiczyć będziemy także prawidłowy oddech. Dbać będziemy także o naukę prawidłowej postawy.
Oprócz wyżej wymienionych ćwiczeń będziemy także zwiększać swoją wiedzę teoretyczną na temat mięśni dna miednicy, prawidłowych codziennych nawyków oraz profilaktyki. Zajęcia przeznaczone są dla kobiet i mężczyzn.

Trenerzy