
Jogalates (zapisy)
🧘♀️ Czym są zajęcia jogalates?
Jogalates to hybryda dwóch wyjątkowych form ruchu: jogi i pilatesu.
Łączy w sobie płynność i uważność jogi z precyzją i wzmacniającym działaniem pilatesu, tworząc trening idealny zarówno dla ciała, jak i umysłu.
🔹 Co robimy na zajęciach?
-
Rozpoczynamy od świadomego oddechu i rozgrzewki, by przygotować ciało i umysł do pracy.
-
Przechodzimy przez sekwencje jogowe, które otwierają ciało, poprawiają elastyczność i usprawniają krążenie.
-
Następnie skupiamy się na ćwiczeniach pilatesowych, które wzmacniają mięśnie głębokie – zwłaszcza brzucha, pleców i dna miednicy.
-
Całość kończymy relaksacją i technikami oddechowymi, by wyciszyć układ nerwowy i wprowadzić ciało w stan regeneracji.
🔹 Dla kogo?
Dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności. Ćwiczenia są modyfikowalne i bezpieczne, idealne:
-
dla osób zestresowanych, z bólami pleców,
-
dla tych, którzy chcą poprawić sylwetkę i postawę,
-
dla początkujących i zaawansowanych.
🔹 Dlaczego warto?
✔️ Zbudujesz stabilizację i siłę bez nadmiernego obciążania stawów
✔️ Nauczysz się prawidłowego oddechu i pracy z ciałem
✔️ Osiągniesz lepszą równowagę – fizyczną i psychiczną
✔️ Wyjdziesz z zajęć zrelaksowany, ale pełen energii
Trenerzy
Alicja Kwaśnik
Właścicielka
Alicja Kwaśnik – założyciel klubu. Serdecznie zapraszam na moje zajęcia wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowie i kondycję. Od 25-ciu lat prowadzę zajęcia ruchowe grupowe i indywidualne. Fascynuje mnie powięź i jej rola w naszym funkcjonowaniu, oraz zdolność ciała do […]
Ewa Winiarz
Instruktor
Ewa Gola
Instruktor
Dorota Wieczorek
Instruktor
Agnieszka Ostrowska
Fizjoterapeuta
Agnieszka Jestem dyplomowaną fizjoterapeutką. Praktykę i doświadczenie zdobyłam, pracując w ośrodkach rehabilitacyjnych w Mielcu, gdzie usprawniałam pacjentów neurologicznych, ortopedycznych oraz dzieci z wadami postawy. Jestem instruktorem ćwiczeń metodą PNF. Wiedzę zdobytą na szkoleniach wykorzystuję, aby pomóc Wam w rozwiązaniu problemów […]
Łukasz Midura
Instruktor
Magdalena Jaszcz
Fizjoterapeuta
Milena Brzychcy
Instruktor
Taniec to największa z moich pasji. Zaczęłam tańczyć mając 7 lat zdobywając podstawy tańca klasycznego, współczesnego i jazzowego. Mając zaledwie kilkanaście lat wiedziałam kim chcę być, co chcę robić w życiu. Wiedziałam, że chcę pracować z ludźmi, przekazywać swoją wiedzę […]
Halina Karmelita Matejko
Trener
Magdalena Kukiełka
Fizjoterapeuta
Grażyna Blicharz
Instruktor
Natalia Ciuła
Trener
Anna Dziekan-Kiczuła
Trener
Jestem absolwentką AWF Kraków, a sport to dla mnie nie tylko pasja, ale także sposób na życie. Wierzę, że ruch to klucz do zdrowia, dobrego samopoczucia i pozytywnej energii. Każda forma aktywności jest wartościowa – najważniejsze to znaleźć tę, która […]