Image Alt

Jogalates (zapisy)

Zapraszamy do przestrzeni, gdzie “idealna postura” to ta, która pogłębia świadomość własnego ciała oraz pozwala doświadczyć równowagi między wytrwałością, a wygodą.

Jogalates (zapisy)

🧘‍♀️ Czym są zajęcia jogalates?

Jogalates to hybryda dwóch wyjątkowych form ruchu: jogi i pilatesu.
Łączy w sobie płynność i uważność jogi z precyzją i wzmacniającym działaniem pilatesu, tworząc trening idealny zarówno dla ciała, jak i umysłu.

🔹 Co robimy na zajęciach?

  •  Rozpoczynamy od świadomego oddechu i rozgrzewki, by przygotować ciało i umysł do pracy.

  •  Przechodzimy przez sekwencje jogowe, które otwierają ciało, poprawiają elastyczność i usprawniają krążenie.

  •  Następnie skupiamy się na ćwiczeniach pilatesowych, które wzmacniają mięśnie głębokie – zwłaszcza brzucha, pleców i dna miednicy.

  • Całość kończymy relaksacją i technikami oddechowymi, by wyciszyć układ nerwowy i wprowadzić ciało w stan regeneracji.

🔹 Dla kogo?

Dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności. Ćwiczenia są modyfikowalne i bezpieczne, idealne:

  •  dla osób zestresowanych, z bólami pleców,

  •  dla tych, którzy chcą poprawić sylwetkę i postawę,

  •  dla początkujących i zaawansowanych.

🔹 Dlaczego warto?

✔️ Zbudujesz stabilizację i siłę bez nadmiernego obciążania stawów
✔️ Nauczysz się prawidłowego oddechu i pracy z ciałem
✔️ Osiągniesz lepszą równowagę – fizyczną i psychiczną
✔️ Wyjdziesz z zajęć zrelaksowany, ale pełen energii

Trenerzy

Właścicielka

Alicja Kwaśnik – założyciel klubu. Serdecznie zapraszam na moje zajęcia wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowie i kondycję. Od 25-ciu lat prowadzę zajęcia ruchowe grupowe i indywidualne. Fascynuje mnie powięź i jej rola w naszym funkcjonowaniu, oraz zdolność ciała do […]

Instruktor
Instruktor
Instruktor
Fizjoterapeuta

Agnieszka Jestem dyplomowaną fizjoterapeutką. Praktykę i doświadczenie zdobyłam, pracując w ośrodkach rehabilitacyjnych w Mielcu, gdzie usprawniałam pacjentów neurologicznych, ortopedycznych oraz dzieci z wadami postawy. Jestem instruktorem ćwiczeń metodą PNF. Wiedzę zdobytą na szkoleniach wykorzystuję, aby pomóc Wam w rozwiązaniu problemów […]

Fizjoterapeuta
Instruktor

Taniec to największa z moich pasji. Zaczęłam tańczyć mając 7 lat zdobywając podstawy tańca klasycznego, współczesnego i jazzowego. Mając zaledwie kilkanaście lat wiedziałam kim chcę być, co chcę robić w życiu. Wiedziałam, że chcę pracować z ludźmi, przekazywać swoją wiedzę […]

Fizjoterapeuta
Instruktor

Jestem absolwentką AWF Kraków, a sport to dla mnie nie tylko pasja, ale także sposób na życie. Wierzę, że ruch to klucz do zdrowia, dobrego samopoczucia i pozytywnej energii. Każda forma aktywności jest wartościowa – najważniejsze to znaleźć tę, która […]

Trener
Trener

Event Hours(1)

  • Czwartek

    17.00 - 17.55

    Jogalates
    Artemis Team