Image Alt

Medytacja

Praca medytacyjna harmonizuje i integruje różne poziomy osobowości

Medytacja

Zbieramy zapisy na kolejną edycję! Przedstawiamy 10-godzinny kurs, na którym podzielimy się z Tobą szeregiem podstawowych technik, pozwalających na postawienie pierwszych kroków na ścieżce medytacji. Wybraliśmy różnorodne praktyki z różnych szkół jogi mając na uwadze ich dostępność i prostotę.

Godzinne sesje odbywają się co tydzień przez 10 tygodni. Każda z nich rozpocznie się krótką sekwencją jogi fizycznej (w języku angielskim), skupiającą naszą uwagę na ciele i przygotowującą je do przyjęcia pozycji siedzącej. Następnie przejdziemy do praktyki medytacyjnej (po polsku), która co tydzień będzie skupiać się na innym obszarze doświadczenia.

W naszej Sadhanie (praktyce) obieramy przy tym drogę klasyczną: zaczynamy od medytacji nad najbardziej bezpośrednimi elementami rzeczywistości, takimi jak ciało fizyczne i oddech, aby stopniowo wznosić się do coraz bardziej subtelnych poziomów takich jak myśli, emocje i obrazy, kończąc na tym, co w jodze znane jest jako powłoka błogości (Anandamaya Kosha).

Praca medytacyjna harmonizuje i integruje różne poziomy osobowości, co skutkuje licznymi korzyściami, wśród których możemy wyróżnić następujące:

  • redukcja stresu
  • wzmocniony system odpornościowy
  • wyciszenie skołatanych myśli
  • poprawa koncentracji i pamięci
  • poprawa jakości snu
  • większa odporność na ból
  • łatwiejsza radość i akceptacja życia
  • pomoc w radzeniu sobie z depresją i uzależnieniami.

Niezbędne jest zaangażowanie osoby praktykującej i POWTARZANIE POZNANEJ TECHNIKI MEDYTACYJNEJ W DOMU we własnym zakresie w ciągu tygodnia. Powtarzalność odgrywa tu kluczową rolę i bez niej korzyści płynące z uczestniczenia w kursie będą połowiczne.

Traktowany jako nierozerwalna całość kurs jest płatny z góry. Bardzo prosimy o upewnienie się, że możesz przyjść na wszystkie wspólne zajęcia.

Nie musisz mieć uprzedniego doświadczenia w medytacji ani w praktyce jogi fizycznej! To jest kurs wprowadzający.

Trenerzy

Event Hours(1)

  • Poniedziałek

    19.00 - 20.00

    Angelika & Jorge
    Medytacja