TABATA

Tabata jest idealnym treningiem na spalanie tkanki tłuszczowej. To intensywne zajęcia interwałowe, które przyspieszają nasz metabolizm. Ćwiczenie trwa przez 20 sekund, a przez kolejne 10 sekund jest odpoczynek. Ten schemat powtarzany jest po kilka serii na danym treningu. W ciągu 20 sekund wykonywanych jest tyle powtórzeń danego ćwiczenia, ile jest w stanie wykonać uczestnik, w jak najszybszym tempie. Zajęcia angażują jak najwięcej mięśni ciała. Dzięki temu „podkręca” się metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. W dużym stopniu poprawia kondycję i wytrzymałość organizmu. Zajęcia te są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy może osiągnąć swoje cele fitness.