Trening mięśni głębokich

Zajęcia z użyciem przyborów piłek i taśm Thera – Band. Zajęcia dopasowane do możliwości i świadomości pracy ciałem użytkowników. Choć zajęcia nigdy nie są takie same panuje jeden schemat. Proste ćwiczenia na początku w formie rozgrzewki przygotowują uczestnika do możliwości wykonania następnych trudniejszych wersji ćwiczeń z przyborami lub bez.

Trudniejsze i lżejsze wersje dają możliwość uczestnictwa każdemu. Praca z taśmami daje możliwość napięcia każdej struktury w ciele. Ćwiczenia wykonywane są w wielu płaszczyznach z dodaniem delikatnego lub mocnego oporu dają możliwość napięcia rotatorów w ciele. Skośne płaszczyzny i globalne duże ruchy pozwalają na odzyskanie napięcia dawno nieużywanych mięśni. Dużo złożonych ruchów, których uczestnik musi nauczyć się na nowo, połączenie z pracą z przyborami, oraz walka o równowagę mocno stymuluje kore mózgową. Uczestnik musi być skupiony i obecny całym sobą. Mała ilość powtórzeń, praca nad precyzją w ruchu przez 55 minut daje fantastyczne rezultaty nie tylko dla ciała ale dla umysłu również. Po zajęciach wychodzisz odprężony, zrównoważony i gotowy do działania następnego dnie.

Zajęcia prowadzi Alicja z 25 letnim doświadczeniem w pracy z ludzkim ciałem. Serdecznie polecamy.

Trenerzy