i

Oferta

Wszystko, co musisz wiedzieć o kosztach

Trening Fitness

Trening fitness – każdy trening prowadzony w naszym klubie ma charakter treningu funkcjonalnego. Obecnie to najmodnieszy trend w klubach.

Podstawowym założeniem tego rodzaju treningu jest funkcjonalność ruchu (tzn. że musi być to aktywność taka sama jak wykonywana w życiu codziennym), oraz  wielopłaszczyznowość (działa we wszystkich trzech wymiarach jednocześnie) i wielostawowość.

Każde ćwiczenie aktywuje jednocześnie całe ciało ćwiczącego przez co wydatek energetyczny treningu jest wysoki. Harmonijnie wzmacnia mięśnie całego ciała, symetryzuje je. Główną jego zaletą jest to, że aktywizuje wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, mięśnie posturalne odpowiadające za postawę i globalne.

Po naszych treningach możesz osiągnąć dowolny cel w zależności od wyboru sprzętu i ćwiczeń – np. zbudować formę przed sezonem narciarskim lub wysmuklić sylwetkę, utrzymać formę na lata. Zapraszają Ania, Milena, Paulina i Kacper.

Trening personalny

Trening personalny – bardzo popularny w naszym klubie, prowadzony przez dojrzałych i doświadczonych trenerów, instruktorów i fizjoterapeutów.

Jest to forma treningu, w którym ćwiczenia są indywidualnie dobierane do umiejętności i potrzeb ćwiczącego. Współpracując z trenerem personalnym można znacząco skrócić czas niezbędny do uzyskania określonego celu.

Zajęcia prozdrowotne

Zajęcia prozdrowotne – oferujemy Państwu zajęcia grupowe: fitness dla stóp, terapia barku, terapia biodra, szkoła kręgosłupa, joga, trening obwodowy, terapia dźwiękiem.

Odbywają  w kameralnej i klimatyzowanej sali. Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych fizjoterapeutów Agnieszkę, Alicję i  Magdę.

Przybory piłki, rolery, krążki są do państwa dyspozycji na sali ćwiczeń. Warto mieć ze sobą własne piłeczki tenisowe i obowiązkowo matę do ćwiczeń.

Rehabilitacja grupowa

Rehabilitacja grupowa – jest to specyficzna forma treningu, która zapewnia płynne przejście między rehabilitacją, a treningiem specyficznym.

Polega na przywróceniu sprawności ruchowej oraz zmniejszaniu dolegliwości bólowych pacjenta poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia. Przeznaczony dla osób z małą sprawnością ruchową.

Ta forma ruchu prowadzona jest głownie w niskich pozycjach, lub dopasowanych do możliwości uczestników. Zajęcia prowadzi fizjoterapeuta Agnieszka.

Zajęcia psychosomatyczne

Zajęcia psychosomatyczne to nowość w naszej działalności.

Terapia dźwiękiem, zajęcia bez napięcia, sobotnie warsztaty jesienny reset połączone z armatoterapią to zajęcia grupowe o charakterze psychosomatycznym. To tegoroczna nowość wprowadzona w naszej Akademii zdrowych nawyków. To ćwiczenia zarówno ciała jak i umysłu. Służą świadomemu kształtowaniu stanu zdrowia.

Przeznaczone dla osób zestresowanych, depresyjnych lękowych, po traumatycznych przejściach i po chorobie kovidowej. Praktycznie każda jednostka chorobowa będzie wskazaniem do tej formy zajęć. Przydatne będą również dla osób cierpiących na bezsenność i bóle głowy.  To zajęcia podczas których można zadbać o siebie zrzucając zbędny balast, który przeszkadza być może w funkcjonowaniu i powrocie do równowagi.

Tutaj nauczysz się zaopiekować sobą nie tylko dbając o kondycję fizyczną. Jeśli jesteś ciągle zmęczony, zabiegany, nie lubisz trenować, to zajęcia dla ciebie. Nie ma tu intensywnego wysiłku. Wszystkie pozycje wykonywane są bez większego obciążenia stawów i kręgosłupa. Podczas zajęć będziesz  dążyć do  skupienia, spokoju,  wyciszenia i  relaksu. Prowadzący poprowadzi ukierunkowany ruch w celu zwiększenia ruchomości stawów, siły mięśni i elastyczności ciała. Pracując nad koncentracją i równowagą, pozwolisz energii wewnętrznej dotrzeć do miejsc, które są źródłem dolegliwości. Ćwiczenia łączone są z oddechem pozwolą ci  na powrót przepływu oddechu, oraz nauczą Cię zamieszkać ponownie w swoim ciele. Podczas sesji treningowej będziesz szukać miejsc komfortowych w ciele i odnajdować  i opisywać odczucie płynące z tych miejsc.

Podczas zajęć wykorzystywać będziemy również masaż i ćwiczenia redukujące napięcia. Taka forma terapii ograniczy podatność na stres i zmęczenie i  pomoże wyeliminować blokady, ustabilizuje emocjonalnie. Te zajęcia przyniosą wewnętrzny spokój, sprawią dużą przyjemność i równowagę między ciałem a umysłem. Z powodzeniem nauczysz wykorzystywać energię która drzemie w każdym z nas.

Zajęcia taneczne

Zajęcia taneczne – Salsa on2 w parach, solo i Bachata solo to nasza propozycja zajęć grupowych –  tanecznych.

Prowadzimy zajęcia grupowe dla osób poczatkujących i zaawansowanych. Salsa nowojorska zachwyca miliony ludzi na całym świecie.Od kilku lat dotarła i do nas za sprawą Łukasz Midury.

Nasi instruktorzy Łukasz z Moniką, Dorota i Ewa sprawią że szybko odnajdziesz się w tym niesamowicie energetycznym i pełnym emocji ruchu. Jeśli chcesz zacząć przygodę z tańcem, salsa jest idealnym wyborem.

Dołącz i poczuj latynoski klimat. Jeśli wolisz coś wolniejszego i sensualnego zachęcamy na zajęć bachaty. Prowadzimy również naukę kroków indywidualnie.

Osteopatia

Etiam rhoncus. Maecenas tempus, tellus eget condimentum rhoncus, sem quam semper libero, sit amet adipiscing sem.

Osteopatia terapia opierająca się na holistycznym podejściem do pacjenta. Postrzega człowieka jako całość dostrzegając każdą cześć ciała od której może zależeć prawidłowe funkcjonowanie i balans w naszym ciele i umyśle.

Przywrócenie naturalnej równowagi w ciele odbywa się poprzez dokładną diagnozę i badanie palpacyjne. Bardzo często przyczyna dolegliwości leży gdzie indziej niż panujące objawy bólowe.

Warto zaznaczyć, że osteopatia jest skuteczna nie tylko w problemach układu ruchu. Pomaga także w leczeniu dysfunkcji narządów wewnętrznych oraz wspomaga leczenie problemów natury psychologicznej.

W naszym klubie leczymy:

ostre oraz przewlekłe stany bólowe układu ruchu takie jak: rwa kulszowa, rwa barkowa, lumbago, bóle stawowe, zespoły napięciowe układu ruchu,

problemy funkcjonalne narządów wewnętrznych: problemy trawienne, przepuklina rozworu przełykowego, zaparcia, zespół jelita drażliwego, bolesne menstruacje,

wspomagamy leczenia przy problemach natury psychologicznej i psychosomatycznej,

problemy w aparacie żucia: stawy skroniowo-żuchwowe, bruksizm,

napięciowe i migrenowe bóle głowy, ból oczu, zatok,

• wspomaganie leczenia przewlekłych chorób: RZS, ZZSK, fibromialgia, zespół przewlekłego zmęczenia.