ul. Księdza Skargi 9 39-300 Mielec +48 17 788 50 79 info@artemis-club.pl

b

ZAJĘCIA PROZDROWOTNE

Zyskaj zdrowy kręgosłup, pozbądź się urazów, napięcia i stresu! Zaufaj naszym fizjoterapeutom!

b

FITNESS & TRENINGI PERSONALNE

Osiągaj wymarzone cele! Postaw na treningi dopasowane do Twoich możliwości.

b

ZAJĘCIA TANECZNE

Naucz się salsy i bachaty! Baw się razem z nami na integracyjnych imprezach tanecznych!

To główny program
dla osób pracujących przy komputerze przez wiele godzin.

01

Na zajęciach stosować będziemy między innymi ćwiczenia izometryczne, ćwiczenia mięśni brzucha, mięśni pośladkowych oraz przywodzicieli uda. Ćwiczyć będziemy także prawidłowy oddech. Dbać będziemy także o naukę prawidłowej postawy.
Oprócz wyżej wymienionych ćwiczeń będziemy także zwiększać swoją wiedzę teoretyczną na temat mięśni dna miednicy, prawidłowych codziennych nawyków oraz profilaktyki. Zajęcia przeznaczone są dla kobiet i mężczyzn.

02

Taniec ten jest obecnie połączeniem baletu, tańca modern oraz akrobatyki – wygląda bardzo efektownie co przyciąga nowe osoby chcące pozyskać odpowiednie umiejętności a silny techniczny fundament umożliwi skupienie się na aspektach stylistycznych i emocjonalnych w tańcu. Jest to taniec dynamiczny, a wszystkie ruchy są precyzyjne. Opiera się na izolacji, kontroli i koordynacji poszczególnych części ciała. Taniec jazzowy wymaga nie tylko silnych mięśni, ale także sprawności całego ciała, ponieważ jedynie gdy jesteśmy dobrze rozciągnięci, możemy go efektownie zatańczyć dlatego też będzie idealnym stylem tanecznym nie tylko dla osób które mają już doświadczenie w tym lub innym stylu tanecznym a także dla osób pragnących odkryć i nauczyć się czegoś nowego, poodkrywać nowe style, poznać swoje ciało. Taniec jazzowy wymaga dużego zaangażowania całego ciała, dlatego jest rewelacyjnym sposobem na smukłą, wysportowaną i szczupłą sylwetkę. Czwartek, godzina 20:15 – zajęcia poprowadzi Milena

Pilates

Proste ćwiczenia połączone w formie sekwencji, podczas których najistotniejszy jest oddech.

"Człowiek nie zdaje sobie sprawy, jak trudno jest przezwyciężyć nawyki i lęk, dopóki sam nie spróbuje odejść od utrwalonych przez lata zachowań."

Colleen McCullough

"Możemy zmieniać nawyki, jeżeli zrozumiemy, w jaki sposób działają.”

Charles Duhigg

“Staraj się osiągnąć postęp, nie perfekcję.”

“Sukces jest jak drabina – nie wejdziesz na nią trzymając ręce w kieszeni.”

“Jeśli masz dość zaczynania ciągle od nowa, przestań się poddawać!”

Zapraszamy na zajęcia

Wszystkie nasze zajęcia prowadzone są przez najlepszych instruktorów! Możesz oczekiwać profesjonalizmu i przyjemnej atmosfery.

Szkoła kręgosłupa - te zajęcia cieszą się największym zainteresowani

Zajęcia z użyciem przyborów piłek i taśm Thera - Band. Zajęcia dopaso

Kalkulator BMI: informacje

BMI Stan wagi
poniżej 18.5 Niedowaga
18.5 - 24.9 Zdrowy
25.0 - 29.9 Nadwaga
30.0 - i powyżej Otyły
* BMR Tempo metabolizmu / BMI Body Mass Index (Indeks Masy Ciała)

Oblicz współczynnik BMI

Beneficjent oświadcza, że zgodnie z § 14 ust. 1 lit. i) Regulaminu dopełnił obowiązku umieszczenia na swojej stronie internetowej lub na koncie w mediach społecznościowych, w miejscu widocznym dla osób odwiedzających, informacji o uzyskaniu subwencji finansowej wraz ze wskazaniem, że podmiotem udzielającym wsparcia był PFR oraz zobowiązuje się utrzymywać tę informację przez okres 12 miesięcy od dnia udzielenia subwencji finansowej (o ile beneficjent posiada stronę internetową lub konto w mediach społecznościowych)

Nasi partnerzy