Blog

Rwa kulszowa to silny ból promieniujący od dolnej części pleców przez pośladek do nogi, spowodowany uciskiem nerwu kulszowego. Może towarzyszyć jej stan zapalny, drętwienie, mrowienie, a nawet zaburzenia czucia lub osłabienie mięśni. Aby skutecznie wyleczyć rwę kulszową, warto działać kompleksowo:

Pilates w małych grupach – idealne połączenie indywidualnego podejścia i wspólnej motywacji W świecie, gdzie tempo życia nieustannie przyspiesza, a stres towarzyszy nam niemal każdego dnia, coraz więcej osób szuka skutecznych i jednocześnie bezpiecznych form ruchu. Jedną z nich jest pilates

W świecie fitnessu i dbania o zdrowie fizyczne coraz więcej osób sięga po pilates – formę treningu, która łączy w sobie elementy rozciągania, kontroli oddechu, wzmacniania mięśni głębokich i poprawy postawy. Choć zajęcia grupowe mają swoje zalety, coraz częściej mówi

  W świecie, gdzie tempo życia nieustannie przyspiesza, a zdrowie i dobra forma stają się coraz cenniejsze, wiele osób zastanawia się, jak skutecznie zadbać o siebie. Siłownia, bieganie, joga, trening w domu – możliwości jest mnóstwo. Ale jest jedna opcja, która

  Razem łatwiej osiągnąć cele! Każdy, kto próbował rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną, wie, że motywacja potrafi być ulotna. Ćwicząc samotnie, często szybciej tracimy zapał i rezygnujemy z treningów. Ale jest na to sposób – trening w grupie, który nie tylko

Jak skutecznie budować zdrowe nawyki by wpływać na  swoje zdrowe i spokojne życie? Zdrowie jest fundamentem naszego codziennego funkcjonowania. To, jak się czujemy, ile mamy energii i jak sprawnie działa nasz organizm, zależy w dużej mierze od naszych codziennych nawyków. Zdrowy

Poizometryczna Relaksacja Mięśni (PIR) -  Skuteczna Metoda Rozciągania Poizometryczna relaksacja mięśni (PIR) to zaawansowana technika fizjoterapeutyczna, której celem jest rozluźnienie i wydłużenie mięśni poprzez ich wcześniejsze izometryczne napięcie. Proces ten polega na delikatnym napięciu mięśnia przez kilka sekund, a następnie

Odkryj Terapeutyczną Moc Nerwu Błędnego — Sprawdź Korzyści Grupy Ćwiczeniowej w Artemis Akademia Zdrowych Nawyków! Czy wiesz, że możesz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie poprzez regularne ćwiczenia aktywujące nerw błędny? Ten kluczowy nerw kontroluje szereg funkcji życiowych, takich jak rytm serca,

Ćwiczenia w ciąży – zdrowie, energia i siła dla Ciebie i Twojego dziecka Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety – pełen zmian, oczekiwań i przygotowań. Wiele przyszłych mam zastanawia się, czy aktywność fizyczna w ciąży jest bezpieczna, jak wpływa na

Naturalna Droga do Ulgi – Streczing powięziowy Czy borykasz się z przewlekłym bólem pleców, kolan, stawów biodrowych lub innymi dolegliwościami, które utrudniają Ci codzienne życie? Nasz program Streczing powięziowy może być idealnym rozwiązaniem. Ta nowoczesna, holistyczna forma ruchu połączona z pracą

Czy Artemis to klub także dla Seniorów? Jak najbardziej.   Specjalizacją klubu Artemis i prawdziwym powodem do dumy jest usprawnianie osób starszych i oferta zajęć dla klientów z deficytami sprawności. Zajęcia grupowe dla tak sprofilowanej grupy odbywają się codzienne od poniedziałku do

Podstawy salsy nowojorskiej oraz cha-chy kubańskiej, czyli popołudniowa dawka energii   Serdecznie zapraszamy na nasze kolejne zajęcia taneczne o nazwie „Podstawy salsy nowojorskiej oraz cha-chy kubańskiej”. Każdy niezależnie od wieku i kondycji może cieszyć się energią i dynamiką jaka emanuje z tych

Stres – mechanizm i przeciwdziałanie   W momencie rozpoznania zagrożenia nasz organizm przestawia się na tryb gotowości do działania. Układ współczulny uruchamia rezerwy i zasoby konieczne do natychmiastowej reakcji, a adrenalina i hormony aktywują narządy oraz mięśnie w gotowości do walki lub

W obecnym świecie żyjemy bardzo szybko, nieustannie podejmując nowe wyzwania. W codziennej walce ciągle jest coś do zrobienia, a nadmiar niewykonanych i odsuniętych w czasie obowiązków powoduje frustrację i wyrzuty. Ceną jaką płacimy za tempo i nadmiar zajęć, są skoki

Od kilkunastu lat działalności, wspólnie jako zespół instruktorów klubu Artemis kształtujemy i poprawiamy nawyki oraz komfort życia naszych klientów. Proponujemy ćwiczenia ruchowe na różnych poziomach zaawansowania oraz zajęcia wspomagające przy bólu i schorzeniach, pomagamy w wyeliminowaniu negatywnych przyzwyczajeń, zachęcamy też

Zapraszamy do znalezienia równowagi pomiędzy aktywnością fizyczną, a emocjonalną harmonią, aby w ten sposób uwolnić możliwości tkwiące w organizmie. Zaufaj wrodzonej zdolności do samoregulacji. ARTEMIS - Akademia Zdrowych Nawyków to miejsce z unikatowym podejście do zdrowia i wyjątkowymi zajęciami. Chcesz odkryć najskuteczniejsze metody walki

Holistyczne spojrzenie na człowieka w Akademii Zdrowych Nawyków. Od wielu lat w aretmisowym grafiku pojawiają się wciąż nowe i niespotykane na fitnessowym rynku polskim zajęcia grupowe. Wynika to z potrzeb dzisiejszego klienta i środowiska w którym żyjemy. Nowoczesne techniki terapeutyczne w klubie

ZDROWIE OD JELIT -  MIKROBIOM JELITOWY – WPŁYW DIETY NA JEGO STAN - MATERIAŁ OPRACOWAŁA DIETETYK I DORADCA ŻYWIENIOWY JOANNA JURASZ - CISŁO. Funkcje jelit: jelito cienkie i jelito grube Nasz układ trawienny to bardzo skomplikowany majstersztyk. Do niedawna  zwłaszcza jelita

Dlaczego warto wprowadzać do swojego życia zdrowe nawyki za pomocą diety przeciwzapalnej - materiał opracowany przez dietetyka i doradcy żywieniowego Joanny Jurasz-Cisło.   DIETA PRZECIWZAPALNA Najczęściej stosowana definicja diety przeciwzapalnej obejmuje zarówno zasady diety śródziemnomorskiej jak i okinawskiej, a jej celem jest eliminacja długotrwałego

Trening sensomotoryczny. Nowość w Akademii Zdrowych Nawyków. Sposób w jaki żyjemy i funkcjonujemy spowodował że nasze ciało dostosowuje się do pozycji w których większość dnia przebywamy. Żyjemy w erze wysokich technologii. Coraz mniej osób wykonuje pracę fizyczną. Większość mało skomplikowanych czynności