-
Po zdrowie do klubu fitness – wspólne zmagania kluczem do sukcesu
Razem łatwiej osiągnąć cele! Każdy, kto próbował rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną, wie, że motywacja potrafi być ulotna. Ćwicząc samotnie, często szybciej tracimy zapał i rezygnujemy z treningów. Ale jest na to sposób – trening w grupie, który nie tylko
-
Jak skutecznie budować zdrowe nawyki by wpływać na swoje zdrowe i spokojne życie?
Jak skutecznie budować zdrowe nawyki by wpływać na swoje zdrowe i spokojne życie? Zdrowie jest fundamentem naszego codziennego funkcjonowania. To, jak się czujemy, ile mamy energii i jak sprawnie działa nasz organizm, zależy w dużej mierze od naszych codziennych nawyków. Zdrowy
-
Poizometryczna Relaksacja Mięśni (PIR) – Skuteczna Metoda Rozciągania
Poizometryczna Relaksacja Mięśni (PIR) - Skuteczna Metoda Rozciągania Poizometryczna relaksacja mięśni (PIR) to zaawansowana technika fizjoterapeutyczna, której celem jest rozluźnienie i wydłużenie mięśni poprzez ich wcześniejsze izometryczne napięcie. Proces ten polega na delikatnym napięciu mięśnia przez kilka sekund, a następnie
-
Odkryj Terapeutyczną Moc Nerwu Błędnego
Odkryj Terapeutyczną Moc Nerwu Błędnego — Sprawdź Korzyści Grupy Ćwiczeniowej w Artemis Akademia Zdrowych Nawyków! Czy wiesz, że możesz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie poprzez regularne ćwiczenia aktywujące nerw błędny? Ten kluczowy nerw kontroluje szereg funkcji życiowych, takich jak rytm serca,
-
Ćwiczenia w ciąży – zdrowie, energia i siła dla Ciebie i Twojego dziecka
Ćwiczenia w ciąży – zdrowie, energia i siła dla Ciebie i Twojego dziecka Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety – pełen zmian, oczekiwań i przygotowań. Wiele przyszłych mam zastanawia się, czy aktywność fizyczna w ciąży jest bezpieczna, jak wpływa na
-
Naturalna Droga do Ulgi – Streczing powięziowy
Naturalna Droga do Ulgi – Streczing powięziowy Czy borykasz się z przewlekłym bólem pleców, kolan, stawów biodrowych lub innymi dolegliwościami, które utrudniają Ci codzienne życie? Nasz program Streczing powięziowy może być idealnym rozwiązaniem. Ta nowoczesna, holistyczna forma ruchu połączona z pracą
-
REHABILITACJA W FORMIE GRUPOWEJ
Czy Artemis to klub także dla Seniorów? Jak najbardziej. Specjalizacją klubu Artemis i prawdziwym powodem do dumy jest usprawnianie osób starszych i oferta zajęć dla klientów z deficytami sprawności. Zajęcia grupowe dla tak sprofilowanej grupy odbywają się codzienne od poniedziałku do
-
TANIEC I POPOŁUDNIOWA DAWKA ENERGII DLA KAŻDEGO
Podstawy salsy nowojorskiej oraz cha-chy kubańskiej, czyli popołudniowa dawka energii Serdecznie zapraszamy na nasze kolejne zajęcia taneczne o nazwie „Podstawy salsy nowojorskiej oraz cha-chy kubańskiej”. Każdy niezależnie od wieku i kondycji może cieszyć się energią i dynamiką jaka emanuje z tych
-
TWOJE CIAŁO W OBLICZU STRESU
Stres – mechanizm i przeciwdziałanie W momencie rozpoznania zagrożenia nasz organizm przestawia się na tryb gotowości do działania. Układ współczulny uruchamia rezerwy i zasoby konieczne do natychmiastowej reakcji, a adrenalina i hormony aktywują narządy oraz mięśnie w gotowości do walki lub
-
ZRESETUJ CIAŁO I UMYSŁ, CZYLI JAK W PRAKTYCE RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM
W obecnym świecie żyjemy bardzo szybko, nieustannie podejmując nowe wyzwania. W codziennej walce ciągle jest coś do zrobienia, a nadmiar niewykonanych i odsuniętych w czasie obowiązków powoduje frustrację i wyrzuty. Ceną jaką płacimy za tempo i nadmiar zajęć, są skoki
-
Zmieniaj nawyki razem z Akademią Zdrowych Nawyków ARTEMIS
Od kilkunastu lat działalności, wspólnie jako zespół instruktorów klubu Artemis kształtujemy i poprawiamy nawyki oraz komfort życia naszych klientów. Proponujemy ćwiczenia ruchowe na różnych poziomach zaawansowania oraz zajęcia wspomagające przy bólu i schorzeniach, pomagamy w wyeliminowaniu negatywnych przyzwyczajeń, zachęcamy też
-
ARTEMIS – Poznaj Akademię Zdrowych Nawyków
Zapraszamy do znalezienia równowagi pomiędzy aktywnością fizyczną, a emocjonalną harmonią, aby w ten sposób uwolnić możliwości tkwiące w organizmie. Zaufaj wrodzonej zdolności do samoregulacji. ARTEMIS - Akademia Zdrowych Nawyków to miejsce z unikatowym podejście do zdrowia i wyjątkowymi zajęciami. Chcesz odkryć najskuteczniejsze metody walki
-
HOLISTYCZNE PODEJŚCIE NA CZŁOWIEKA W AKADEMII ZDROWYCH NAWYKÓW
Holistyczne spojrzenie na człowieka w Akademii Zdrowych Nawyków. Od wielu lat w aretmisowym grafiku pojawiają się wciąż nowe i niespotykane na fitnessowym rynku polskim zajęcia grupowe. Wynika to z potrzeb dzisiejszego klienta i środowiska w którym żyjemy. Nowoczesne techniki terapeutyczne w klubie
-
MIKROBIOM JELITOWY
ZDROWIE OD JELIT - MIKROBIOM JELITOWY – WPŁYW DIETY NA JEGO STAN - MATERIAŁ OPRACOWAŁA DIETETYK I DORADCA ŻYWIENIOWY JOANNA JURASZ - CISŁO. Funkcje jelit: jelito cienkie i jelito grube Nasz układ trawienny to bardzo skomplikowany majstersztyk. Do niedawna zwłaszcza jelita
-
DIETA PRZECIWZAPALNA
Dlaczego warto wprowadzać do swojego życia zdrowe nawyki za pomocą diety przeciwzapalnej - materiał opracowany przez dietetyka i doradcy żywieniowego Joanny Jurasz-Cisło. DIETA PRZECIWZAPALNA Najczęściej stosowana definicja diety przeciwzapalnej obejmuje zarówno zasady diety śródziemnomorskiej jak i okinawskiej, a jej celem jest eliminacja długotrwałego
-
TRENING SENSOMOTORYCZNY
Trening sensomotoryczny. Nowość w Akademii Zdrowych Nawyków. Sposób w jaki żyjemy i funkcjonujemy spowodował że nasze ciało dostosowuje się do pozycji w których większość dnia przebywamy. Żyjemy w erze wysokich technologii. Coraz mniej osób wykonuje pracę fizyczną. Większość mało skomplikowanych czynności
-
ZAJĘCIA DLA OSÓB Z BMI POWYŻEJ 30.0
Zjawisko otyłości towarzyszy człowiekowi od zawsze, nigdy jednak w historii ludzkości nie obserwowano zjawiska tak szybkiego wzrostu częstości występowania tej choroby wśród dorosłych, dzieci i młodzieży jak obecnie. Otyłość jest chorobą przewlekłą. Rozwija się, kiedy w organizmie przez dłuższy czas
-
AKTYWNA MAMA TO ZDROWE DZIECKO – ZAJĘCIA DLA MAM I ICH MALUSZKÓW
Zajęcia „Mama i niemowlę” oraz „Mama i dziecko” w fitness klubie Artemis. „Mama i niemowlę” oraz „Mama i dziecko” to propozycje zajęć dla pań, które chcą powrócić do formy i ćwiczyć razem ze swoimi dziećmi. Zajęcia odbywają się w małych grupach,
-
ARTEMIS KLUB DLA SENIORÓW
Czy Artemis to klub także dla Seniorów? Jak najbardziej. Specjalizacją klubu Artemis i prawdziwym powodem do dumy jest usprawnianie osób starszych i oferta zajęć dla klientów z deficytami sprawności. Zajęcia grupowe dla tak sprofilowanej grupy odbywają się codzienne od poniedziałku do
-
ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE
Powięź to bardzo istotna struktura w naszym ciele. W dużym stopniu odpowiada za kształt i funkcjonowanie całego organizmu. Odpowiada za propriocepcję (czyli czucie głębokie, które pozwala określić położenie części ciała w przestrzeni) , napięcie mięśni i czucie bólu, co wpływa