Pilates

Pilates to doskonały sposób na wzmocnienie ciała, poprawę elastyczności i świadomości ruchu. Ćwiczenia koncentrują się na mięśniach głębokich, stabilizacji kręgosłupa i oddechu, co nie tylko poprawia sylwetkę, ale także pomaga w redukcji bólu pleców i napięć w ciele. Regularna praktyka sprzyja zarówno zdrowiu fizycznemu, jak i wewnętrznej równowadze.

Dlaczego warto?
  • wzmacnia mięśnie głębokie, poprawiając stabilizację i postawę
  • pomaga złagodzić bóle pleców i napięcia w ciele
  • zwiększa elastyczność i zakres ruchu
  • poprawia koncentrację i odpręża umysł
  • wspomaga koordynację oraz świadomość ciała

Ćwiczenia odbywają się w spokojnej atmosferze, a poziom zajęć dostosowujemy do potrzeb uczestników. Dołącz do nas i poczuj różnicę! Środy, godz. 18:00 – serdecznie zapraszamy!

Pilates – siła, elastyczność i balans

Pilates to świadomy ruch w najlepszym wydaniu – spokojny, precyzyjny, a przy tym niezwykle skuteczny. Ten wyjątkowy system ćwiczeń łączy w sobie elementy jogi, baletu, tai-chi oraz gimnastyki, tworząc kompleksowy trening dla ciała i umysłu.

To doskonały wybór dla osób, które chcą:

  • wzmocnić mięśnie głębokie,
  • poprawić postawę,
  • zadbać o kręgosłup,
  • osiągnąć smukłą sylwetkę i poczuć się lżej we własnym ciele.
Co wyróżnia Pilates?
  • Skupienie na mięśniach głębokich – odpowiedzialnych za stabilizację i zdrową postawę
  • Ćwiczenia oparte na kontroli, precyzji i oddechu – bez skakania i forsowania organizmu
  • Bezpieczny i dostępny dla osób w różnym wieku i na każdym poziomie zaawansowania
  • Świetne wsparcie w walce z bólem pleców i napięciem w ciele
  • Idealny jako uzupełnienie innych treningów, zwłaszcza siłowych i dynamicznych
Jakie efekty daje pilates?
  • Wysmuklone ciało i lepsze samopoczucie
  • Płaski brzuch, mocniejsze pośladki i wydłużone, elastyczne mięśnie
  • Poprawa sylwetki i sposobu poruszania – z lekkością i gracją
  • Wyciszenie i redukcja stresu dzięki pracy z oddechem
  • Zdrowszy kręgosłup i większa świadomość ciała
Dla kogo?

Dla każdego – bez względu na wiek, kondycję czy wcześniejsze doświadczenia.
Pilates sprawdzi się także u osób z ograniczeniami ruchowymi, w trakcie rekonwalescencji lub z nadwagą, które potrzebują łagodniejszej, ale skutecznej formy ruchu.

📍 Zadbaj o swoje ciało mądrze i z uważnością.
💫 Pilates to inwestycja w zdrowie, dobre samopoczucie i piękną sylwetkę – na lata.

Serdecznie zapraszamy!

Prosimy o rezerwację miejsc na zajęciach – telefoniczną, osobistą na recepcji lub przez naszą stronę internetową!

Pamiętajcie – na nasze zajęcia możecie wchodzić na kartę Multisport!

Terminy zajęć

  • Poniedziałek
  • 18:00 - 19:00
  • Poniedziałek
  • 20:15 - 21:15
  • Wtorek
  • 17:00 - 18:00
  • Środa
  • 18:00 - 19:00
  • Czwartek
  • 18:00 - 19:00
  • Piątek
  • 19:00 - 20:00
  • Sobota
  • 10:00 - 11:00
  • Niedziela
  • 9:30 - 10:30

Wiktoria

Instruktor

Kuba

Instruktor

Magda

Instruktor

Ela

Instruktor

Poprzedni

Zoga

Następny

Pilates Basic