Qigong i Hatha Joga

NOWOŚĆ W KLUBIE ARTEMIS!

Z radością informujemy, że w naszym klubie ruszają dwa nowe zajęcia prowadzone przez Olę Zaraś – instruktorkę, która pomoże Ci zadbać o zdrowie, spokój i dobre samopoczucie.

Poniedziałki

15:30 – Qigong dla dorosłych

To prozdrowotny trening łączący łagodne, płynne ruchy z głębokim oddechem i elementami medytacji. Zajęcia są idealne dla osób w każdym wieku, które chcą:

zredukować stres i napięcie,

poprawić elastyczność i koordynację,

wyciszyć umysł i odzyskać energię.

Ćwiczenia nie obciążają stawów i mogą być wykonywane zarówno na stojąco, jak i siedząco.

16:10 – Hatha Joga

Klasyczna, holistyczna praktyka łącząca pracę z ciałem, oddechem i umysłem. Zajęcia mają spokojny, medytacyjny charakter i opierają się na statycznym utrzymywaniu pozycji, co pozwala:

głęboko rozciągnąć ciało,

wzmocnić mięśnie,

poprawić postawę i mobilność,

skutecznie zredukować stres.

Niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania – znajdziesz tutaj przestrzeń dla siebie.

Klub Artemis