- ul. Piotra Skargi 9, 39-300 Mielec
- +48 509 168 696
- info@artemis-club.pl
Terapia Biodra – zadbaj o fundament swojego ruchu
Codziennie korzystamy z naszych bioder: chodząc, siedząc, trenując, a nawet… oddychając. To jeden z najbardziej obciążanych obszarów naszego ciała – nic dziwnego, że z czasem pojawia się napięcie, ból czy ograniczenie ruchomości.
Zajęcia „Terapia Biodra” powstały po to, by pomóc Ci lepiej poczuć swoje ciało, zrozumieć jego potrzeby i nauczyć się, jak skutecznie o nie dbać.
Czego możesz się spodziewać?
- Poprawa ruchomości i elastyczności w biodrach oraz całej obręczy miednicznej
- Redukcja bólu, napięć i przykurczów – zwłaszcza w dolnych partiach ciała
- Wzmocnienie osłabionych mięśni, poprawa stabilizacji
- Nauka pracy z mięśniami głębokimi i dnem miednicy
- Autoterapia i praca z organami wewnętrznymi – dolny brzuch, przepona
- Bezpieczne i spokojne tempo, idealne nawet przy dolegliwościach bólowych
- Indywidualne podejście – ćwiczenia są dostosowywane do Twoich potrzeb
Jak wygalają zajęcia?
To spokojna, uważna sesja prowadzona w pozycjach niskich (leżenie, klęk, siad). Wykorzystujemy różne przybory (np. piłki, kostki), by wspomóc ciało w osiągnięciu prawidłowego ustawienia i rozluźnienia. Ćwiczenia są przemyślane, bezpieczne i niezwykle skuteczne – nie wymagają kondycji, tylko uważności i chęci pracy z własnym ciałem.
Dla kogo? Dla każdego!
- Masz siedzący tryb życia?
- Czujesz napięcia w biodrach, dolnych plecach, miednicy?
- Chcesz zwiększyć zakres ruchu lub lepiej poczuć swoje ciało?
- Szukasz bezpiecznej formy ruchu wspierającej zdrowie?
Dlaczego warto?
Bo lepsze biodra to lepsze życie – mniej bólu, więcej swobody, większy komfort na co dzień. Z pomocą doświadczonej terapeutki poznasz swoje ciało na nowo, nauczysz się je rozumieć i wspierać tak, jak na to zasługuje.
📍 Dołącz do nas i przekonaj się, jak wiele może zmienić świadoma, spokojna praca z własnym ciałem.
💫 Twoje biodra Ci za to podziękują!
Serdecznie zapraszamy!
Prosimy o rezerwację miejsc na zajęciach – telefoniczną, osobistą na recepcji lub przez naszą stronę internetową!
Pamiętajcie – na nasze zajęcia możecie wchodzić na kartę Multisport!
Terminy zajęć
- Wtorek
- 8:30 - 9:20
Alicja
Właścicielka
Alicja Kwaśnik – założyciel klubu. Serdecznie zapraszam na moje zajęcia wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowie i kondycję. Od 25-ciu lat prowadzę zajęcia ruchowe grupowe i indywidualne. Fascynuje mnie powięź i jej rola w naszym funkcjonowaniu, oraz zdolność ciała do samoregulacji. Swoją wiedzą i doświadczeniem chętnie dzielę się podczas zajęć ruchowych i spotkań indywidualnych. Możemy uczynić wiele wystarczy zaufać i uwierzyć i dążyć do celu.
Osteopata, fizjoterapeuta, terapeuta Integracji Strukturalnej ATSI, instruktor fitness, pilatesu , jogi, pilates, bodyArt, Nordic Walking.
Obecnie jestem w trakcie szkoleń w zakresie koncepcji biodynamiki – czyli jak goić i uzdrawiać pacjenta za pomocą naturalnych sił obecnych w organizmie przez naturalne lub wrodzone siły.