Szkoła Kręgosłupa / Stretching

Masz spięte plecy, sztywne biodra lub czujesz skutki długiego siedzenia? Te zajęcia pomogą Ci odzyskać lekkość ruchu i poczuć ulgę już po pierwszych treningach.

Delikatnie rozciągamy całe ciało, poprawiamy ruchomość stawów i rozluźniamy napięcia, które gromadzą się każdego dnia. Szczególną uwagę poświęcamy biodrom, bo ich swoboda ruchu ma ogromny wpływ na komfort kręgosłupa lędźwiowego. Ćwiczymy spokojnie, bez pośpiechu, wykorzystując m.in. taśmy, wałki i piłeczki do automasażu.

Szkoła Kręgosłupa / Stabilizacja

To idealne zajęcia, jeśli chcesz bezpiecznie zacząć ćwiczyć i wzmocnić swoje ciało od podstaw. Uczymy, jak aktywować mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilny i zdrowy kręgosłup, dzięki czemu poprawia się postawa, równowaga i codzienny komfort ruchu.

Ćwiczenia są łagodne, ale bardzo skuteczne – wykonujemy je z wykorzystaniem piłek, dysków sensomotorycznych i innych przyborów, które angażują całe ciało. Po zajęciach poczujesz się silniej, pewniej i swobodniej w ruchu.