Oddech, barki, szyja – lekkość i ruch w górnej części ciała

Czujesz napięcie w karku, barkach albo klatce piersiowej? Spędzasz dużo czasu przy komputerze? A może szukasz ulgi w bólach głowy, sztywności karku czy ograniczeniach w ruchu?

Te zajęcia są właśnie dla Ciebie.

Co robimy na zajęciach?

🔹 Zaczynamy od łagodnej rozgrzewki i pracy z oddechem, by rozluźnić ciało i uruchomić układ nerwowy
🔹 Wykonujemy automasaż barków, szyi, klatki piersiowej i ramion – uczysz się, jak samodzielnie przynieść sobie ulgę
🔹 Stymulujemy stawy i tkanki, by przywracać naturalne wzorce ruchowe i poprawić mobilność
🔹 Uczysz się świadomego ruchu, który wzmacnia, rozluźnia i edukuje jednocześnie
🔹 Łączymy terapeutyczne techniki z wiedzą, która pozwala lepiej rozumieć własne ciało

Co zyskasz?

✔️ Większy zakres ruchu w obręczy barkowej, szyi i klatce piersiowej
✔️ Mniej napięcia i bólu w górnej części ciała
✔️ Świadomy oddech, który wpływa na lepsze samopoczucie i regenerację
✔️ Lepszą postawę i komfort na co dzień
✔️ Umiejętności, które możesz wykorzystać w domu – do samodzielnej terapii i profilaktyki

Dla kogo?

Dla każdego, kto:
✨ pracuje przy biurku lub komputerze
✨ ma dolegliwości w obrębie szyi, barków, głowy lub ramion
✨ chce się poruszać świadomie i bezpiecznie
✨ interesuje się zdrowiem i chce lepiej poznać swoje ciało

Dlaczego warto?

To nie tylko ćwiczenia – to spotkanie z własnym ciałem. Nauczysz się, jak w prosty sposób sobie pomóc, poczuć lekkość i swobodę ruchu oraz lepiej zrozumieć, jak funkcjonuje Twój organizm. Wszystko w spokojnym tempie i przy wsparciu specjalistki, która pokaże Ci, jak zadbać o siebie skutecznie i z troską.

📍 Zrób coś dobrego dla siebie – zapisz się i poczuj różnicę już po pierwszych zajęciach!
💫 Twoje barki, kark i oddech będą Ci wdzięczne.