Rozluźnianie powięziowe-streching

🌿 ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA GRUPOWE: ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE + STRETCHING 🌿
w Artemis – Akademii Zdrowych Nawyków w Mielcu
ul. Piotra Skargi 9, 39-300 Mielec

Dla kogo?
Dla każdego, kto odczuwa napięcie w ciele, stres, zmęczenie psychiczne lub potrzebuje chwili dla siebie.
Szczególnie polecamy osobom:
✨ z bólami pleców, karku, barków
✨ pracującym przy biurku
✨ aktywnym fizycznie, szukającym regeneracji
✨ szukającym świadomego ruchu i głębokiego relaksu

Co robimy na zajęciach?
🔹 Pracujemy z ciałem poprzez delikatne techniki rozluźniania powięziowego – pomagamy tkankom miękkim odzyskać elastyczność i swobodę.
🔹 Łączymy to z łagodnym, świadomym streczingiem – by przywrócić zakresy ruchu i poczuć lekkość w ciele.
🔹 Wprowadzamy techniki wyciszające i relaksacyjne, które aktywują nerw błędny – kluczowy w regulacji układu nerwowego, odpowiedzialnego za poczucie spokoju i regeneracji.
🔹 Uczymy, jak poprzez oddech i uważność wyjść ze stanu „walki lub ucieczki” i wejść w głęboki relaks.

Na zajęciach korzystamy ze specjalistycznego sprzętu:
🎾 piłki tenisowe – do precyzyjnej pracy z punktami napięciowymi
⭕ krążki i piłeczki sensoryczne – wspomagające uwalnianie napięcia w trudno dostępnych miejscach
🔘 rolery (wałki) – do automasażu i rozluźnienia większych obszarów ciała
Wszystko po to, by wspierać ciało delikatnie, ale skutecznie.

Efekty, które poczujesz:
🌸 zmniejszenie napięcia i sztywności
🌸 poprawa jakości oddechu i snu
🌸 uczucie lekkości i większej swobody w ciele
🌸 wyciszenie umysłu i głębszy kontakt ze sobą

Zajęcia odbywają się w spokojnej, wspierającej atmosferze – z poszanowaniem Twoich granic i indywidualnych potrzeb.

📍 Artemis – Akademia Zdrowych Nawyków
ul. Piotra Skargi 9, 39-300 Mielec
📞 +48 17 788 50 79 lub +48 509 168 696
📧 info@artemis-club.pl

Zrób coś dobrego dla siebie – Twoje ciało i układ nerwowy Ci za to podziękują.

Trenerzy