Aktywne 9 miesięcy

Aktywne 9 miesięcy

Ćwiczenia dla przyszłych mam, które chcą aktywnie przygotować się do porodu i zachować dobre samopoczucie fizyczne oraz psychiczne w tym wyjątkowym okresie życia. Ciąża to niezwykły czas dla kobiety. W ciągu 9 miesięcy jej ciało przechodzi niesamowite zmiany. Ważne jest jednak, aby pamiętać o tym, że w tym czasie nadal możemy ćwiczyć – z tą różnicą, że tym razem skupiamy się na wzmacnianiu tych części ciała, na które ciąża działa bezpośrednio takich jak nogi, mięśnie miednicy czy plecy. To zajęcia łączące elementy Pilates, Body Ball, ćwiczenia specjalistyczne dla kobiet w ciąży. Przynoszą zdecydowaną ulgę obciążonemu kręgosłupowi oraz nogom. Zajęcia kończą się ćwiczeniami oddechowymi i relaksem.

Jeśli zatem chcesz:

  • poprawić ogólną sprawność i podnieść wydolność organizmu, aby być lepiej przygotowaną do ogromnego wysiłku, jaki Cię wkrótce czeka,
  • zadbać o prawidłowy przebieg Twojej ciąży oraz zdrowie i prawidłowy rozwój dziecka rozwijającego się w Twoim brzuszku,
  • zmniejszyć typowe dla ciąży dolegliwości takie jak: bóle kręgosłupa, obrzęki kończyn, zaparcia czy problemy ze snem,
  • poprawić przemianę materii, a w związku z tym zachować optymalną wagę do Twojego etapu ciąży,
  • zmniejszyć ryzyko wystąpienia rozstępu mięśni prostych brzucha, na który jesteś szczególnie narażona w obecnym stanie,
  • zapewnić sobie szybszy i łatwiejszy powrót do formy sprzed ciąży.

Serdecznie zapraszamy!

Prosimy o rezerwację miejsc na zajęciach – telefoniczną, osobistą na recepcji lub przez naszą stronę internetową!

Pamiętajcie – na nasze zajęcia możecie wchodzić na kartę Multisport!

Właścicielka

Alicja Kwaśnik – założyciel klubu. Serdecznie zapraszam na moje zajęcia wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowie i kondycję. Od 25-ciu lat prowadzę zajęcia ruchowe grupowe i indywidualne. Fascynuje mnie powięź i jej rola w naszym funkcjonowaniu, oraz zdolność ciała do […]