Ćwiczenia dla przyszłych mam, które chcą aktywnie przygotować się do porodu i zachować dobre samopoczucie fizyczne oraz psychiczne w tym wyjątkowym okresie życia. Ciąża to niezwykły czas dla kobiety. W ciągu 9 miesięcy jej ciało przechodzi niesamowite zmiany.

Zajęcia grupowe nakierowane w głównej mierze na utrzymanie właściwej ruchomości oraz stabilizacji w stawach biodrowych i obręczy miednicznej.

Zajęcia grupowe skupione na rejonie obręczy barkowej, kończynie górnej, głowie, szyi i klatce piersiowej.

Face Fitness to nie tylko skuteczna metoda na poprawę wyglądu twarzy, ale także sposób na lepsze samopoczucie i zdrowie.

Pilates to doskonały sposób na wzmocnienie ciała, poprawę elastyczności i świadomości ruchu. Ćwiczenia koncentrują się na mięśniach głębokich, stabilizacji kręgosłupa i oddechu, co nie tylko poprawia sylwetkę, ale także pomaga w redukcji bólu pleców i napięć w ciele.

Pilates to doskonały sposób na wzmocnienie ciała, poprawę elastyczności i świadomości ruchu. Ćwiczenia koncentrują się na mięśniach głębokich, stabilizacji kręgosłupa i oddechu, co nie tylko poprawia sylwetkę, ale także pomaga w redukcji bólu pleców i napięć w ciele.

Zajęcia dla aktywnych mam i ich maluszków.

Zajęcia dla dzieci charakteryzują się dużą dynamiką zmian form ruchowych, bazując na podstawowych ćwiczeniach gimnastycznych, zabawach rytmiczno-ruchowych, dostosowanych do wieku uczestników i temperamentu dzieci, z wykorzystaniem wielorakich narzędzi sportowych i animacyjnych.

W treningu funkcjonalnym traktujemy ciało holistycznie, jako jedność, nie jako wyizolowane grupy mięśni, które trzeba wytrenować, a komponenty naszego ciała takie jak tkanka łączna, mięśnie, układ krążenia czy motoryka nigdy nie są traktowane oddzielnie.

Stretching to wyjątkowa forma pracy z ciałem, której celem jest przywrócenie prawidłowego funkcjonowania narządu ruchu i eliminacja napięć.

Reha-Fit to zajęcia dość dynamiczne, jednak tempo i ilość powtórzeń każdy może dostosować do swoich możliwości. Zajęcia są ukierunkowane głównie na wzmacnianie.

Terapia przeciwzapalna Są to zajęcia o średniej i niższej intensywności. Łączą w sobie elementy automasażu limfatycznego, treningu oddechowego i terapii sztywnych bioder.

Zajęcia z użyciem przyborów piłek i taśm Thera-Band.

Szkoła kręgosłupa/stretching/stabilizacja

Nauka automasażu i przywracanie właściwej funkcji stóp.

Zajęcia hatha-jogi integralnej prowadzone z dbałością o poczucie bezpieczeństwa i zaufania. Bez forsowania, bez robienia sobie krzywdy.

Program skupiający się na poprawie elastyczności i mobilności ciała.

Masaż Hadado to zaawansowana technika japońskiego liftingu twarzy, która łączy w sobie tradycyjne techniki Kobido ze współczesnymi metodami pracy mięśniowo-powięziowej oraz pracy z tkanką tłuszczową.

Zajęcia aerobowe dostosowane do potrzeb osób starszych.

Zajęcia aerobowe dostosowane do potrzeb osób starszych.