PILATES NOWA GRUPA

Pilates to system ćwiczeń łączący w sobie elementy jogi, tai-chi, baletu oraz gimnastyki. Ćwiczenia pilatesu nie są szczególnie dynamiczne. Taki typ aktywności zalecany jest osobom mającym przeciwwskazania do wykonywania innych aktywności fizycznych. Pilates oparty jest w dużej mierze na ćwiczeniach izometrycznych, polegających na napinaniu mięśni przez określony czas. Trening powinien być przeprowadzany bardzo dokładnie. Efekty pilatesu to przede wszystkim wysmuklenie ciała i poprawa samopoczucia. Pilates pozwala skutecznie wyrzeźbić mięśnie, w tym osiągnąć efekt płaskiego brzucha i ładnie zaokrąglonych pośladków. Działa wyszczuplająco. Pilates pozwala rozciągnąć mięśnie, co wpływa na smukły wygląd ciała. Uczy także prawidłowego oddychania. Sprawdzi się również u osób ze sporą nadwagę, które nie mogą przeprowadzać bardziej forsownego treningu.