Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Ćwiczenia dla przyszłych mam, które chcą aktywnie przygotować się do porodu i zachować dobre samopoczucie fizyczne oraz psychiczne w tym wyjątkowym okresie życia. Ciąża to niezwykły czas dla kobiety. W ciągu 9 miesięcy jej ciało przechodzi niesamowite zmiany.
Zajęcia grupowe nakierowane w głównej mierze na utrzymanie właściwej ruchomości oraz stabilizacji w stawach biodrowych i obręczy miednicznej.
Zajęcia grupowe skupione na rejonie obręczy barkowej, kończynie górnej, głowie, szyi i klatce piersiowej.
Zajęcia poświęcone jednemu z najciekawszych tańców latynoamerykańskich. Cha cha cha to żywiołowy taniec o charakterystycznym rytmie.
Face Fitness to nie tylko skuteczna metoda na poprawę wyglądu twarzy, ale także sposób na lepsze samopoczucie i zdrowie.
Pilates to doskonały sposób na wzmocnienie ciała, poprawę elastyczności i świadomości ruchu. Ćwiczenia koncentrują się na mięśniach głębokich, stabilizacji kręgosłupa i oddechu, co nie tylko poprawia sylwetkę, ale także pomaga w redukcji bólu pleców i napięć w ciele.
Pilates to doskonały sposób na wzmocnienie ciała, poprawę elastyczności i świadomości ruchu. Ćwiczenia koncentrują się na mięśniach głębokich, stabilizacji kręgosłupa i oddechu, co nie tylko poprawia sylwetkę, ale także pomaga w redukcji bólu pleców i napięć w ciele.
Salsa to jeden z niewielu styli tanecznych, który łączy tak wiele gatunków muzycznych, miedzy innymi afrykańskich, kubańskich, karaibskich, jazz. Salsa jest stylem pikantnym i zmysłowym, pełnym ekspresji i energii.
Tabata jest idealnym treningiem na spalanie tkanki tłuszczowej. To intensywne zajęcia interwałowe, które przyspieszają nasz metabolizm.
Intensywny program treningowy skoncentrowany na efektywnym redukowaniu tkanki tłuszczowej oraz poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Zajęcia łączą elementy cardio, treningu siłowego i interwałowego, co sprawia, że uczestnicy spalają kalorie i wspierają proces odchudzania.
Zajęcia dla dzieci charakteryzują się dużą dynamiką zmian form ruchowych, bazując na podstawowych ćwiczeniach gimnastycznych, zabawach rytmiczno-ruchowych, dostosowanych do wieku uczestników i temperamentu dzieci, z wykorzystaniem wielorakich narzędzi sportowych i animacyjnych.
Zajęcia w których skupimy się na budowaniu siły mięśniowej, ujędrnianiu i spalaniu tkanki tłuszczowej. Uczony jest ruch w poszczególnych ćwiczeniach i zwracana jest uwaga na poprawność ich wykonywania ponieważ to daje w dużej mierze oczekiwany efekt.
Jest to jeden z niewielu styli tanecznych, który łączy tak wiele gatunków muzycznych, miedzy innymi afrykańskich, kubańskich, karaibskich, jazz. Salsa jest stylem pikantnym i zmysłowym, pełnym ekspresji i energii.
Zajęcia, dzięki którym poprawisz swoje zakresy ruchu, świadomość ciała, przepływ ruchu. Zwiększysz elastyczność mięśni, poprawisz koordynację a to wszystko wśród pełnych energii osób które tworzą świetny klimat zajęć.
Sztangi to autorskie zajęcia naszej trenerki, Mileny. Podczas zajęć bazujemy na podstawowych ćwiczeniach treningu siłowego. Funkcjonalny ruch, siła i wytrzymałość to atuty tego treningu.
W treningu funkcjonalnym traktujemy ciało holistycznie, jako jedność, nie jako wyizolowane grupy mięśni, które trzeba wytrenować, a komponenty naszego ciała takie jak tkanka łączna, mięśnie, układ krążenia czy motoryka nigdy nie są traktowane oddzielnie.
W treningu funkcjonalnym traktujemy ciało holistycznie, jako jedność, nie jako wyizolowane grupy mięśni, które trzeba wytrenować, a komponenty naszego ciała takie jak tkanka łączna, mięśnie, układ krążenia czy motoryka nigdy nie są traktowane oddzielnie.
Stretching to wyjątkowa forma pracy z ciałem, której celem jest przywrócenie prawidłowego funkcjonowania narządu ruchu i eliminacja napięć.
To dynamiczne zajęcia łączące techniki tańca jazzowego, modern i współczesnego. W trakcie lekcji uczestnicy pracują nad ekspresją ruchu, elastycznością i siłą, ucząc się choreografii opartych na płynnych, emocjonalnych sekwencjach.
Reha-Fit to zajęcia dość dynamiczne, jednak tempo i ilość powtórzeń każdy może dostosować do swoich możliwości. Zajęcia są ukierunkowane głównie na wzmacnianie.
Terapia przeciwzapalna Są to zajęcia o średniej i niższej intensywności. Łączą w sobie elementy automasażu limfatycznego, treningu oddechowego i terapii sztywnych bioder.
Zajęcia z użyciem przyborów piłek i taśm Thera-Band.
Szkoła kręgosłupa/stretching/stabilizacja
Nauka automasażu i przywracanie właściwej funkcji stóp.
Zajęcia dla aktywnych mam i ich maluszków.
Zajęcia hatha-jogi integralnej prowadzone z dbałością o poczucie bezpieczeństwa i zaufania. Bez forsowania, bez robienia sobie krzywdy.
Program skupiający się na poprawie elastyczności i mobilności ciała.
Masaż Hadado to zaawansowana technika japońskiego liftingu twarzy, która łączy w sobie tradycyjne techniki Kobido ze współczesnymi metodami pracy mięśniowo-powięziowej oraz pracy z tkanką tłuszczową.
Zajęcia aerobowe dostosowane do potrzeb osób starszych.
Intensywny trening interwałowy z użyciem masy własnego ciała.
Intensywny program treningowy skoncentrowany na efektywnym redukowaniu tkanki tłuszczowej oraz poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Zajęcia łączą elementy cardio, treningu siłowego i interwałowego, co sprawia, że uczestnicy spalają kalorie i wspierają proces odchudzania.
Indywidualnie dobierane ćwiczenia prowadzone przez doświadczonych trenerów i fizjoterapeutów.
Terapia prowadzona przez doświadczonych fizjoterapeutów: Agnieszkę, Alicję i Magdę.
Holistyczne podejście do pacjenta, diagnoza i leczenie różnych dolegliwości.
Zajęcia poświęcone jednemu z najciekawszych tańców latynoamerykańskich. Cha cha cha to żywiołowy taniec o charakterystycznym rytmie.
Zajęcia poświęcone jednemu z najciekawszych tańców latynoamerykańskich. Cha cha cha to żywiołowy taniec o charakterystycznym rytmie.
Masaże Masaże w Artemis – Twoje miejsce relaksu i regeneracjiW Artemis oferujemy szeroki wybór masaży, które wspierają zarówno ciało, jak i umysł. Nasze doświadczone terapeutki zadbają o Twój komfort, dobierając […]
Step to dynamiczne zajęcia fitness z wykorzystaniem specjalnej platformy (stepa), które łączą elementy choreografii, cardio i treningu wzmacniającego.
Zajęcia aerobowe dostosowane do potrzeb osób starszych.